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老是擔心生病、害怕沒錢、覺得自己十惡不赦嗎?連續抱持這樣的負面思想達兩週以上,小心憂鬱症找上門!

日本綜合生活資訊網「All About」指出,關於憂鬱症的妄想大致可分為「貧窮妄想」、「疾病妄想」、「罪業妄想」三種。

怎樣算是「貧窮妄想」?存款簿裡的餘額明明足以維持眼前的生活,身體也還算健朗,就算以後想工作,也能完全勝任,卻煩惱「再這樣下去會破產」、「存款肯定馬上要見底」等,無法跳脫沒錢的苦惱即屬之。

「疾病妄想」則是「擔心自己會生病,無法繼續工作」,或是「再這樣下去,恐怕會沒命」等。只要身體某部位稍一出現疼痛、不適或心悸現象,就緊張兮兮地以為是「某種癌症的徵兆」,或「得了重病」,內心完全無法獲得片刻寧靜。即便檢查結果完全找不到任何異樣,還是不願相信,到處求醫。

至於「罪業妄想」,是指對所有事情都抱持罪惡感,責怪自己「怎會如此罪大惡極,竟然做出這種事」或是「遲早會遭天譴」。例如怪自己是掃把星出身,才會害丈夫、小孩發生不幸,或自己之高雄市新興區潤滑愛所以事事不順遂,是神明給的懲罰等。

憂鬱症其實是腦部神經一時無法正常運作所引起,只要對症下藥,抑制煩惱不安,讓自己恢復食慾,好好睡一覺,醒來就會發現原來自己深以為苦的問題,竟顯得如此微不足道。

當然,要消除所有的煩惱,需要時間。何妨現在就放慢腳步,傾聽身體發出的訊息,好好彌補虧欠自己的健康債。

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